ryhti Archives - Kehonhuolto Jumissa Oy

Liikettä Lantioon!

Minusta on aina ollut hauskaa katsella ihmisiä ja seurailla heidän tekemisiään. Tämä työ hierojana on tosin hieman himmentänyt tuota huvia, koska nykyään, kun seurailen ihmisiä, kiinnitän todella paljon huomiota siihen, miten he liikkuvat. Huomaan usein miettiväni, miksi hän kävelee noin tai miksei hän seiso selkä suorassa, mitkä lihakset mahtavat kiristää ja miten käsittelisin tuota. Yksi … Lue lisää

Kannatan ryhtiä!

Minä kannatan, niin varmaan sinäkin? Ryhti, ryhtiliike, palautuminen, virkistävä venyttely, syvävenyttely, hyvinvointi. Nämä asiat puhuttavat. Nyt ja jatkossa. Miksi? Koska liikkumattomuus lisääntyy ihan koko ajan, kaiken pitää olla näppärästi käden ulottuvilla ja helposti saatavissa. Jäykistymme, kuonaanumme, menemme kasaan. Lauantaina kuulin yhdeltä ohjaajakollegalta aivan loistavan lausahduksen joka pitää paikkaansa enemmän kuin hyvin: “Suurin syy kipuun johtuu … Lue lisää

Seisomatyössä tulee olla tarkkana

Seisontatyön ergonomia Useasti kuullaan puhuttavan istumatyöntekijöiden niskojen kireydestä ja jäykästä lonkan alueen seudusta… Näistä onneksi löytyy jo infoa paljon, toisin kun seisomatyöntekijöiden ongelmista. On monia ammatteja joissa seisotaan jaloilla suurin osa työpäivässä mm. Ravintola-alalla, rakennustyömailla tai kaupan työntekijät. Huonot työasennot tai esimerkiksi huonot työkengät aiheuttavat helposti virheasentoja tai raskaissa nostoissa jopa voi tulla pysyvää vahinkoa. … Lue lisää

Tunne ja tunnista itsesi, oletko osa kehoasi?

Meillä uutta mukavaa tarjolla vuonna 2020     Ota niskalenkki niska-hartiavaivoistasi Kärsitkö niska-hartia-alueen kireydestä? Haluatko vahvistaa keskivartaloa? Haluaisitko pudottaa painoasi? Lisää kehonhallintaa ja liikkuvuutta? Kukapa ei haluaisi! Pitäisikö kokeilla Fustraa? Harjoittelumuoto sopii meille kaikille, aloittelijoille ja koko ikänsä liikkuneille, kuten myös aktiivisesti urheileville. Fustra harjoittelumuodossa kiinnitetään erityistä huomiota kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkuvuuden parantamiseen, lihasepätasapainon korjaamiseen, … Lue lisää