Kannatan ryhtiä! - Kehonhuolto Jumissa Oy
IMG_3006

Kannatan ryhtiä!

Minä kannatan, niin varmaan sinäkin?

Ryhti, ryhtiliike, palautuminen, virkistävä venyttely, syvävenyttely, hyvinvointi. Nämä asiat puhuttavat. Nyt ja jatkossa. Miksi? Koska liikkumattomuus lisääntyy ihan koko ajan, kaiken pitää olla näppärästi käden ulottuvilla ja helposti saatavissa. Jäykistymme, kuonaanumme, menemme kasaan. Lauantaina kuulin yhdeltä ohjaajakollegalta aivan loistavan lausahduksen joka pitää paikkaansa enemmän kuin hyvin:

“Suurin syy kipuun johtuu kudosten hapenpuutteesta” – Tätä hetken kun pohtii niin – kyllä. Se mistä sitten hapenpuute kudoksissa johtuu voi olla todella monesta eri asiasta syynä. Voisin kuitenkin väittää että nykypäivänä erittäin monella se johtuu muun muassa liikkumattomuudesta, liian yksipuolisesta tekemisestä / kehon ylikuormituksesta  taikka kehon nestehukasta. Aloita pienistä yksinkertaisista asioista. Pysähdy kuuntelemaan kehoasi. Mitä se sinulla voisi olla ?

 

 

Ole kehosi paras kaveri

 

Olethan yhtä kroppasi kanssa? Muistathan kuunnella sitä mitä sillä on asiana? Jos se on väsynyt, älä treenaa sitä enempää. Jos se kaipaa venytystä,  venytä sitä, mutta älä liikaa ettei se suutu. Vaikka innostuisit jostain kovasti niin älä tee liikaa liian nopeasti että kehosi pysyy mukana muutoksessa. Jos teet muutoksen johonkin kohtaan kehossasi niin se saattaa muuttaa jotakin muuta kohtaa. Opettele kuuntelemaan ja toimimaan, älä luule että se keho sieltä ittekseen korjaantuu taikka yhtäkkiä rupeaa voimaan paremmin ilman apuasi. Se on osa sinua ja sinun tehtävänäsi on huolehtia siitä, ihan kuten lapsistakin huolehditaan.

Kehonhuoltokin on nykyisin monipuolista

Kehoa voi nykyisin huoltaa monin eri tavoin. Yksin, yhdessä, livenä että virtuaalisesti katsomalla tallenteita taikka olla online – mukana yhtäaikaa toisten kanssa etänä missä ikinä oletkin. Enää mukana oleminen ei ole kiinni siitä saatko lapsia hoitoon taikka että sinulla ei olisi aikaa siirtyä salille huhkimaan. Voit tehdä kodistasi myös oman jumppakeitaan. Moni sanoo ettei kotona tule tehtyä koska “kukaan ei ole sanomassa” mitä tehdään. Itse olen pohtinut paljon eri mahdollisuuksia miten ohjata asiakkaita. Nyt olen sitten päätynyt nykyajan trendikkäisiin ratkaisuihin. Pidän tunteja livenä eli Face to face asikkaiden kanssa pienryhmissä jotta turvavälit saadaan pidettyä hyvin mutta samalla oltua läsnä – sitä rauhassa olevaa yhdessä oloa nyt kaivataan. Nykypäivän ratkaisuna ohjaan myös tunteja Online -eli saat olla mukana missä ikinä oletkin mutta samanaikaisesti. Jos et kerkeäkään tunnille, ei hätää – saat tallenteen tunnista itsellesi myöhemmin katsottavaksi. Toivon täten tavoittavani ihmisiä ilman että kukaan pääsee sanomaan että tekosyitä “nyt en kerkiä” / “aika on väärä” / “ei ole autoa” jne. Joulukuussa kokoonnutaan Willatehtaan Peilisaliin ja keväällä myös lauantaisin samaan paikkaan. Tiistaisin alkaa nyt Virkistävä venyttely online -missä ikinä oletkin. Muita tuntivinkkejä / ajankohtia saat ehdottaa minulle vapaasti niin laitetaan työn alle.

 

Ota aikaa itsellesi, olet sen ansainnut!

 

 

 

Intoa kaverisuhteeseen kehosi kanssa, nyt illat pimenevät = sinulla saattaa olla vähän enemmän aikaa hoitaa kehoasi kotona!

 

 

Terv. Liisa

Kirjoittaja on yhtiön toimitusjohtaja, koulutettu hieroja  ja Method Putkisto™ -lisenssiohjaaja joka oppii viikoittain jotain uutta kehostaan ja miettii miten parhaiten hienosäätää sen asetuksia. Liisa puhuu mielellään ihmisten kanssa siitä miten kroppaan saa sen mukaista toimintaa juuri tällä hetkellä.

 

Tsekkaa facebookista live-tunnit taikka ajanvarauksen tunnit & kurssit -osiosta. Online-tunteja pääset katsomaan:

Online-tunnit täältä!

Jaa tämä kirjoitus

Share on facebook
Share on email
Share on whatsapp

Käytämme sivustollamme evästeitä. Evästeet auttavat meitä sivuston kehittämisessä ja osa niistä on myös välttämättömiä sivuston toiminnan kannalta (esimerkiksi ostaminen verkkokaupasta).

Privacy Settings saved!
Yksityisyysasetukset

Kun vierailet verkkosivuilla, evästeitä tallentuu selaimeesi. Voit kontroloida asetuksia täältä.


Käytämme Facebook Pixeliä, jotta voimme saada tietoa mainosten tehokkuudesta.
  • m_pixel_ratio
  • presence
  • sb
  • wd
  • xs
  • fr
  • tr
  • c_user
  • datr

Jos haluat liittyä postituslistalle, nämä evästeet täytyy olla hyväksyttyinä. Ketään ei lisätä listalle automaattisesti.
  • mailerlite_checkout_email
  • mailerlite_checkout_token

Decline all Services
Accept all Services