Seisomatyössä tulee olla tarkkana

Seisontatyön ergonomia

Useasti kuullaan puhuttavan istumatyöntekijöiden niskojen kireydestä ja jäykästä lonkan alueen seudusta… Näistä onneksi löytyy jo infoa paljon, toisin kun seisomatyöntekijöiden ongelmista. On monia ammatteja joissa seisotaan jaloilla suurin osa työpäivässä mm. Ravintola-alalla, rakennustyömailla tai kaupan työntekijät. Huonot työasennot tai esimerkiksi huonot työkengät aiheuttavat helposti virheasentoja tai raskaissa nostoissa jopa voi tulla pysyvää vahinkoa. Moni käyttää työssään ns. turvakenkiä joiden pitää olla laadukkaat ja omaan jalan lestiin sopivat. Myös alusta jolla seisotaan on hyvä aina huomioida! Jos seisot kovilla kengillä kovalla alustalla (esim. betonilattia) niin selkäranka on päivän “kovan päällä” ja selkä väsyy helposti.

Ohessa muutama näppärä vinkki mitä huomioida omassa arjessa;

1. Seisoessa laita vatsa sisään ja selkä suoraksi
2. Muista paino kummallakin jalalla tasaisesti
3. Kaikki nostot kuuluu tehdä selkä suorana ja mahdollisimman läheltä itseä, liike tapahtuu jaloilla EI selällä
4. Kenkien kuuluu olla laadukkaat, kunnon pohjamateriaalilla ja muutaman sentin korolla
5. Kävellessä vältä ns. lompsimista ja jalkojen ulkokiertoa
6. Kun tulee lihastuntemuksia esim. selkä väsyy, kannattaa istua hetkeksi

Jos olet paljon jalkojen päällä ilman että huolehdit hyvästä ergonomiasta ja hyvistä varusteista seisomatyössä se saattaa aiheutta esimerkiksi seuraavia ongelmia kehossa:

1. Lonkan seudun virheasentoja
2. Jalkojen kiputiloja
3. Lihasten puutumista ja voimattomuuden tunnetta
4. Jatkuva vääränlainen rasitus voi pahimmillaan aiheuttaa selkärankaan esimerkiksi välilevynpullistuman
5. Muista että jaloista lähtevät ongelmat saattavat tuntua “ylhäällä asti” eli hartioissa ja päässä olevina kiristyksinä

– Justus

Iloinen Justus tekee töitä ammattitaidolla ja hyvällä sykkeellä Hyvinkään hoitolassa