Kuinka selkäsi tänään?
Kuinka selkäsi voi?
Olet saattanut kuulla taikka itse kysyä tuttavaltasi kuinka selkäsi voi? Suurin osa suomalaisista on kärsinyt jonkinasteisista selkäsäryistä elämänsä aikana. “Olemme huonoselkäistä sukua” -sanotaan usein selityksenä omille vaivoille. Hierojan näkökulmasta selkäkipu on todella laaja käsite mikä voi johtua kymmenistä eri asioista. Joko siitä että on tehty jotain liikaa, liian huonosti, äkkiä taikka oltu tekemättä yhtään mitään.
Moni käyttää kehoaan paljon joka johtaa ylirasituksiin, toinen istuu päivät tietokoneella / sohvalla ja ihmettelee kun selkä on kipeä ja ottaa nappia naamaan miettien “tämä ei lopu koskaan”.
Syyt kipuun ovat aina kovin erilaiset, niitä ei kannata miettiä naapurin kanssa jolla ihan eri tausta takana (ja eri keho) taikka etsiä itse googlesta todeten; “tämä se on” – koska monesti ihmenen valkkaa sen itselleen miellyttävimmän taikka kauheimman vaivan mitä siltä löytää.
Luin Marja Putkiston kirjaa missä todetaan hyvin; ” Selkäkipujen taustalla voi olla monenlaisia syitä. Esimerkiksi keskikehon tuen heikkoudesta johtuva kehon väärä asento voi painaa selkärangan hermoja. Kyseessä ei ole bakteerin vaan ärsytyksen aiheuttama tulehdus. Jos kipu jatkuu viikonkin hoitamatta, nsaatetaan menettää alaselän syvien lihasten massasta jopa puolet. Tämän massan jälleenrakentaminen vie kuukausia ja vaatii hyvin täsmällistä harjoittelua.”
Oletko kuiva käppyrä vai pehmeä pesusieni?
Monesti kun sanoo että muista juoda vettä niin kuuluu “joo, joo” – ja hierojana tiedät että taas ensi kerralla saat vastauksen “mä oon vaan niin huono juomaan.” Sitten kahvia ja kaikkea muuta kyllä muistetaan juoda. Tiedätte pesusienen? Kun se on ollut pari kuutautta ilman vettä niin se on kuiva käppyrä, eikö olekkin? Ja sitten kun se on ollut vesiämpärissä hetken niin se on ihan pehmeä, notkea ja taipuisa? Mieti tätä samaa lihaksillesi – mitä luulet että niille käy kun ei ole nesteitä tarpeeksi? Ei taivu ei, ei ole elastisuutta eikä notkeutta. Voidaan niitä hoitaa ja hoivata mutta sitten kun taas nesteet uupuu mitä käy – kuiva käppyrä. Se on ihan sama missä hoidoissa käy ja kuinka paljon jos se nesteytys puuttuu. Sanonkin itse aina asiakkailleni että puolet ainakin hoidosta menee hukkaan jos jätät juomatta – kuivat kudokset taas kangistuvat. Ihminen tarvitsee nesteytystä, lihakset tarvitsevat, fasciakalvot tarvitsevat ja myös ne elintärkät välilevyt. Voit valita oletko huono juomaan vai et -se näkyy hyvinvoinnissasi välittömästi. ( Ei edes väsytä niin paljoa ja keskittymiskykykin saattaapi parantua… )
Sinä tiedät kun selkään oikeasti särkee…..
“En ole varma onko selkäni ollut kipeä” – Tätä kuulee usein. Hei, sinä TIEDÄT kun selkä on kipeä. Se on kipu minkä tietää jos sen kokee kunnolla. Se ei ole päänsärkyä, se ei ole hammaskipua -se on ihan oma juttunsa. Et uskalla mennä vessaan kun et tiedä pääsetkö pöntöltä ylös, et uskalla mennä istumaan kun selkä menee lukkoon kun nouset. Autoilu on kauheaa, saati paikallaan oleminen kovalla alustalla. Selkäkipuisia yhdistää se tunne miltä tuntuu kun on ihan autettavissa. Itse koin selkäkipujakson lapsen ollessa parin kuukauden ikäinen, siinä pahimmassa kohtaa. Kaikki lähipiirissä oli töissä, olit yksin täysin kannettavan lapsen kanssa kotona etkä pystynyt mihinkään. Seisoin 2 viikkoa yhtä soittoa koska tiesin että istuminen vaan pahentaa asiaa. Söin, join, touhuilin seisoen ja sitten kun ei enää jaksanut menin lattialle makaamaan jalat 90 asteen kulmaan. Tein kaiken oppikirjan mukaan ja pääsin takaisin “melkein kuntoon” kahdessa viikossa mutta sisua se vaati. Ortopedin ihmetellessä että hyvinhän se meni murisin että tätä en halua ikinä enää, ja olenkin pyrkinyt kuuntelemaan kehoani jo hyvin varhaisessa vaiheessa jos alkaa “hälytyksiä” tulemaan että selkä saattaisi ruveta oireilemaan.
Selkäviikko
Internet on mahdollistanut nykypäivänä sen että ohjeita löytyy ja paljon neuvoja miten voi itsestään pitää huolta. Selän terveydelle on hyväksi tasapaino monen asian välillä, pitää olla kestävyysharjoittelua, lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa. Myös lepoa ja liikettä reilusti. Ennen vanhaan selkäkipuisille resepti oli lepoa ja lääkettä. Nykyisin asia nähdään toisin -onneksi. Liike ON LÄÄKE. Välillä sitä ihmettelee yhdessä toisten kanssa miten se ei kaikille ole selviö -suututaan kun lääkäri lääkkeen sijasta määrääkin jotain ihan muuta. Tai sitten suututaan kun lääkäri määrää lääkettä -mitähän sen olisikaan pitänyt määrätä? Nyt vietetään selkäviikkoa ja selkäpäivä onkin keskiviikona 16.10.jolloin meillä on selkäpäivän tarjous joka voimassa vain selkäpäivänä, joten kurkkaa instagram taikka fb-sivumme.
Infoa Maailman selkäpäivästä täältä
– Liisa
Itsekkin kokenut selkäsäryn ihmeen ja elää toiveissa ettei sitä enää näkyisi
#selkäviikko
#käytäselkääsi
#getspineactive
