Kuvaus
Jalat kuntoon on kompakti osa kolmiosaisesta verkkokurssista ja tässä osassa keskitytään jalkojen hyvinvointiin. Tämä osio voidaan käydä erikseen, jos et halua osallistua koko kurssille.
Jalat kuntoon -kurssin aiheet
1. Jalkojen hyvinvointi
Tässä osiossa kosmetologimme Satu kertoo jalkojen hoitamiseen liittyvistä itsehoitotuotteista, jalkojen yleisimmistä ongelmista sekä myös jalkojen hoitamisesta.
2. Jalkojen hieronta
Tässä osiossa koulutetut hierojat Liisa ja Noora käyvät aluksi läpi yleistä asiaa hieromisesta ja hieronta-ergonomiasta. Sen jälkeen he opettavat sinulle kuinka hierotaan oikeaoppisesti jalkapohjat, jalkaterät, sääret, pohkeet sekä etu- ja takareidet.
3. Jalkojen venytykset
Tässä osiossa venyttelyohjaajaksikin valmistunut Liisa ohjaa jalkojen venyttelyä, lonkankoukistajien- ja pakaralihasten venyttelyä sekä näyttää kuinka kuminauhaa voi käyttää apuna jalkojen lihashuollossa.
Jos olet kiinnostunut osallistumaan koko kurssille, jossa käydään kehon osat läpi päästä varpaisiin, katso Kehonhuoltoa kotona -verkkokurssimme, joka sisältää myös tämän tämän osion!