Hartiaseutu kuntoon -verkkokurssi

Kuvaus

Hartiaseutu kuntoon on kompakti osa kolmiosaisesta verkkokurssista ja tässä osassa keskitytään ylävartalon hyvinvointiin. Tämä osio voidaan käydä erikseen, jos et halua osallistua koko kurssille.

Hartiaseutu kuntoon -kurssin aiheet

1. Vinkkejä
Tässä osiossa annamme vinkkejä liittyen itsehoitotuotteisiin sekä linkki- ja lukuvinkkejä.

2. Ylävartalon hieronta
Tässä osiossa koulutetut hierojat Liisa ja Noora käyvät aluksi läpi yleistä asiaa hieromisesta ja hieronta-ergonomiasta. Sen jälkeen he opettavat sinulle kuinka hierotaan oikeaoppisesti pää, kallonpohja, niska-hartiaseutu, purentalihakset, yläselkä, olkapäät ja rintalihakset.

3. Ylävartalon venytykset
Tässä osiossa Liisa, Noora ja Satu ohjaavat kasvojumpan, rintalihasten-, selän-, sekä niskan- ja hartioden venytykset. Lisäksi myös keppivenyttelyvideo.

Kurssille käyvät maksutapana tavallisten verkkopankkimaksujen lisäksi myös e-passi, Smartum, EazyBreak ja Edenred. Maksutavat tulevat näkyville kassalla vain silloin, jos ostoskori sisältää pelkästään näille maksutavoille hyväksyttäviä tuotteita. Seteleillä maksettaessa käy vain liikunta -saldo ja kurssi tulee olla tilattu sinulle itsellesi omaan käyttöön. Edenred-maksutapaa ei löydy verkkokaupasta, joten jos haluat tilata kurssin sitä käyttäen, niin suorita maksu Edenredin sovelluksella ja lähetä kuitti maksusta meille asiakaspalveluumme: asiakaspalvelu@jumissa.fi

Jos olet kiinnostunut osallistumaan koko kurssille, jossa käydään kehon osat läpi päästä varpaisiin, katso Kehonhuoltoa kotona -verkkokurssimme, joka sisältää myös tämän tämän osion!